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人体穴位大全

2024-09-07 18:51:57 工作总结
文章人体穴位大全由网友唯愿与君共忘机投稿,希望给你工作学习带来帮助,当然本站还有更多人体穴位大全相关模板与范例供你参考借鉴。

人体穴位大全

  人体周身约有52个单穴,309个双穴、50个经外奇穴,共720个穴位。下面,小编为大家分享最详细的人体穴位大全,希望对大家有帮助!

  头颈部穴

  百会穴位置:在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

  经属:为督脉,为手足三阳、督脉之会,被击中脑晕倒地不省人事。

  推拿手法

  百会穴按摩方法有四种:1,按摩法:睡前端坐,用掌指来回摩擦百会至发热为度,每次108下。2,叩击法:用右空心掌轻轻叩击百会穴,每次108下。3,意守法:两眼微闭,全身放松,心意注于百会穴并守住,意守时以此穴出现跳动和温热度为有效,时间约10分钟。4,采气法:站坐均可,全身放松,意想自己的百会穴打开,宇宙的真气能量和阳光清气源源不断地通过百会进入体内,时间约10分钟。

  神庭穴

  位置:头前部入发际五分处。

  经属:为督脉、督脉与足太阳膀胱经之会穴。被击中后头晕、脑胀。

  太阳穴

  位置:在眉梢与外眼角之间向后约一寸凹处。

  经属:奇穴,被点中后头昏、眼黑耳鸣。

  耳门穴

  位置:在耳屏上切迹前、张口呈现凹陷处。

  经属:为手少阳三焦经。被点中后,耳鸣头晕倒地。

  睛明穴

  位置:在眼内眦角上方0、1寸处。

  经属:为足太阳膀胱经。为手足太阳、足阳明、阳跷、阴跷五脉之会。被点中后头昏眼花倒地。

  人中穴

  位置:在人中沟偏上(沟下沿上量2/3处)

  经属:属督脉,为手、足阳明,督脉之会。被点中后头晕眼昏。

  哑门穴

  位置:在顶部后正中线上,第一与第二颈椎棘突之间的凹陷处,(后发际凹陷处)

  经属:为督脉、系督脉与阳维脉之会穴,被点中后,冲击延髓中枢,失哑、头晕、倒地不省人事。

  风池穴

  位置:在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间,在当斜方肌和胸锁乳突之间取穴。

  经属:足少阳胆经系手足少阳阴维之会。被击中后,冲击延髓中枢,晕迷不醒。

  人迎穴

  位置:喉结旁开1、5寸

  经属:足阳明胃经,被点中后气滞血淤、头晕。

  胸腹部穴

  膻中穴

  位置:在体前正中线,两乳头中间。

  经属:任脉,是足太阴、少阴,手太阳、少阳;任脉之会。气会膻中心包募穴。被击中后,内气漫散,心慌意乱,神志不清。

  鸠尾穴

  位置:位于脐上七寸,剑突下半寸。

  经属:任脉,系任脉之络穴。击中后,冲击腹壁动、静脉、及肝、胆,震动心脏,血滞而亡。

  巨阙穴

  位置:在体前正中线,脐上六寸处。

  经属:任脉、系心之募穴。击中后,冲击肝、胆、震动心脏而亡。

  神阙穴

  位置:位于脐窝正中。

  经属:任脉。击中后,冲击肋间神经,震动肠管,膀胱,伤气,身体失灵。

  气海穴

  位置:位于体前正中线,脐下1寸半。

  经属:任脉。击中后,冲击腹壁,动静脉和肋间,破气血淤,身体失灵。

  关元穴

  位置:位于脐下三寸处。

  经属:任脉、系三阴、任脉之会,小肠之募穴。击中后,冲击腹壁下动、静脉及肋间神经震动肠管,气滞血淤。

  中极穴

  位置:体前正中线,脐下4寸。

  经属:任脉、系足三阴、任脉之会,膀胱之募穴。击中后,冲击腹壁动、静脉和神经震动乙结肠,伤气机。

  曲骨穴

  位置:腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处。

  经属:任脉,系足厥阴肝经与任脉之余。击中后,伤周天气机,气滞血淤。

  膺窗穴

  位置:在胸骨中线第三肋间玉堂穴旁开四寸。

  经属:足阳明胃经。击中后,冲击肋间神经和胸前神经及动、静脉,震动心脏停止供血、休克。

  乳中穴

  位置:在乳头中央。

  经属:足阳明胃经。击中后,冲击肋间神经和动脉充血破气。

  乳根穴

  位置:在乳头中央直下一肋间处。

  经属:足阳明胃经,左侧内为心脏。击中后,冲击心脏,休克易亡。

  期门穴

  位置:位于乳下两肋间当第六肋间。

  经属:属肝经,肝之募穴。足太阴,厥阴,阴维之会。击中后,冲击肝、脾,震动膈肌、气滞血淤。

  章门穴

  位置:在腋中线,第一浮肋前端,屈肘合腋时正当肘尖尽处。

  经属:足厥阴肝经,系足太阴、厥阴,阴维之会,肝之募穴。击中后,冲击肝脏或脾脏,破坏膈肌膜,阻血伤气。

  商曲穴

  位置:位于腹中部当任脉、下脘穴的外侧五分处。

  背腰骶穴

  肺俞穴

  位置:第三胸椎棘突旁开1、5寸经属:足太阳膀胱经。击中后,冲击第三胁动、静脉和神经,震动心肺、破气机。

  厥阴俞穴

  位置:在第四胸椎棘突下旁开1、5寸处。

  经属:属足太阳膀胱经。击中后,冲击心、肺,破气机、易死亡。

  心俞穴

  位置:位于第五胸椎棘突、旁开1、5寸。

  经属:足太阳膀胱经。击中后,冲击心脏,破血伤气。

  肾俞穴

  位置:在第二腰椎棘突旁开1、5寸处。

  经属:足太阳膀胱经。击中后,冲击肾脏,伤气机,易截瘫。

  命门穴

  位置:在第二腰椎与第三腰椎棘突之间。

  经属:督脉。击中后,冲击脊椎破气机,易截瘫。

  志室穴

  位置:在第二腰椎棘突旁开三寸处(命门旁开三寸)

  经属:足太阳膀胱经。击中后,冲击腰动、静脉和神经,震动肾脏,伤内气。

  气海俞

  位置:在第三腰椎棘、旁开1、5寸处。

  经属:足太阳膀胱经。击中后,冲击肾脏,阻血破气。

  尾闾穴

  位置:位于尾骨端与肛门之间

  经属:督脉、督脉之络穴,别走任脉。击中后,阻碍周天气机,丹田气机不升。

  上下肢穴

  肩井穴

  位置:在大椎穴与肩峰连线三中点,肩部最高处。

  经属:足少阳胆经,系手少阳、足少阳、足阳明与阳维脉之会。击中后,半身麻木。

  太渊穴

  位置:仰掌、腕横纹之挠侧凹陷处。

  经属:手太阴肺经。肺之原穴,百脉之会。击中后,阴止百脉,内伤气机。

  足三里穴

  位置:外膝眼下三寸,胫骨外侧约一横指处

  经属:足阳明胃经,足阳明之脉所入为合。击中后,下肢麻木、不灵。

  三阴交穴

  位置:在内踝尖直上三寸,胫骨后缘。

  经属:足太阳脾经,系足太阴、厥阴、少阴之会。击中后,下肢麻木,失灵,伤丹田气。

  涌泉穴

  位置:在足掌心前三分之一处,当屈足趾时出现凹陷处。

  经属:足少阴肾经。击中后,伤丹田气,气机不能上升,破轻功。

  总之,以上36个要害穴,实际致死案列并未有搜集。其实这些穴位都是按摩师平时按摩经常按摩到的,且辅助治疗效果很好。合格的按摩师按摩这些穴位完全正常没有恐慌的必要。

  人体主要有十二经络和奇经八脉。

  人体的两个长寿穴

  我们每个人都有两个“长寿穴”:一个是“涌泉穴”,另一个是“足三里穴”。

  涌泉穴是肾经的一个重要穴位,经常按摩此穴,有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效。肾是主管生长发育和生殖的重要脏器,肾精充足就能发育正常,耳聪目明,头脑清醒,思维敏捷,头发乌亮,性功能强盛。反之,若肾肾虚精少,则记忆减退,腰膝酸软,行走艰难,性能力低下,未老先衰。涌泉穴位于足底,在足掌的前三分之一处,屈趾时凹陷处便是。每晚睡前盘腿而坐,用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴,以该穴位达到酸胀感觉为度,每次50至100下。

  足三里穴位于外膝眼下10厘米,用自己的掌心盖住自己的膝盖骨,五指朝下,中指尽处便是此穴。足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的一个“给养仓库”,胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收,人体的其他器脏才可以得到充足的养分,才能身体健康、精力充沛。所以,胃部消化情况的好坏,对我们来说极为重要。而足三里则能担此重任。每晚以指关节按压足三里,不但能补脾健胃,促使饮食尽快消化吸收,增强人体免疫功能,扶正祛邪,而且还能消除疲劳,恢复体力,使人精神焕发,青春常驻。

  致晕11穴

  脑户穴:位于百会穴后四寸五分。

  囟门穴(又名囟会):位于百会穴前三寸正中。

  上星穴(又名神堂):入发际上一寸陷中。

  前顶穴:百会穴前一寸五分。

  后顶穴(又名顶门穴):位于百会穴后一寸五分。

  风府穴(又名天星):项后枕骨下两筋中间。

  头维穴:位于额角,入发际角尖处。

  哑门穴:位于风府穴下一寸正中。

  通天穴:位于前顶穴后五分,再外开一寸处。

  玉枕穴:位于脑户穴旁一寸三分。

  103穴位

  1、心井穴(又名鸠尾):胸剑突骨下缘。

  2、对门穴(又名不容):巨阙穴旁开六寸。

  3、扇门穴:即男者左对门穴,女者右对门穴。

  4、京门穴(又名气俞):第十二肋游离间处。

  5、五定穴(又名天枢):平脐中旁开一点五寸。

  6、伯劳穴(又名陶道):第一胸椎棘突下。

  7、肺使穴(又名肺俞):第三胸椎棘突下旁开一寸五分。

  8、胆中穴:平第四肋间隙,两乳头之间正中。

  9、对心穴(又名至阳):第七胸椎棘突下。

  10、风门穴:第二胸椎棘突下。

  11、环跳穴:股骨大转子后上方,当大转子与胝骨裂孔连线的内三分之二处。

  12、盖膝穴:即膝盖骨。

  13、膝眼穴:膑骨尖两旁凹陷处。

  14、竹柳穴(又名交信穴):胫骨内侧缘内侧。

  15、脚住穴:脚面上的高骨如豆者是也。

  16、开腔穴:即两耳。

  17、乔空穴:即两耳后根部。

  18、左耳尖穴:即左耳尖峰。

  19、右耳尖穴:即右耳尖峰。

  20、眼角穴:即眼梢。

  21、大中穴:即鼻中。

  22、人中穴:即鼻沟正中。

  23、驾梁穴:即鼻梁。

  24、咽空穴:即两个鼻孔。

  25、牙关穴:即唇口。

  26、咽喉穴:即喉管。

  27、将台穴:即咽喉左右。

  28、舌咽穴:舌上咽腔。

  29、童骨穴:位于风膊下处。

  30、精灵穴:即两手虎口。

  31、曲池穴:屈肘时肘桡侧横纹尽头处。

  32、中脘穴:脐上四寸。

  33、六宫穴(又名脐中、神阙):即肚脐。

  34、气关穴(又名气门):左乳下二横指处。

  35、血瘦穴(又名血关):右乳下二横指处。

  36、挂膀穴:血瘦穴下一分处。

  37、肚角穴:位于小腹盆弦之外。

  38、命宫穴:位于血关穴之下,气海穴之右。

  39、背心穴:即背部的中心点。

  40、腰眼穴:第四胸椎棘突下旁开三寸八分。

  41、粪门穴:即肛门口。

  42、冲阳穴:足背的最高点,动脉旁。

  43、血囊穴:右侧十二肋骨下缘。

  44、气囊穴:即小腹左边。

  45、净瓶穴:即脐左肚角血腕下。

  46、脊中穴:即第十一胸椎棘突下。脊骨的中点。

  47、山根穴:即鼻梁之上。

  48、对口穴:项后的风府与哑门之间。

  49、气隔穴:脐下三分稍偏左。

  50、血海门穴:右侧十二肋下三横指。

  51、膈门穴:左侧十二肋骨下缘。

  52、气舍穴:锁骨内侧端上缘。

  53、开气穴:即气舍穴偏右。

  54、转喉穴:即气舍穴偏左。

  55、血仓期门穴:右侧锁骨下八分处。

  56、气血囊合穴:左傍肋骨下。

  57、督脉穴:枕骨正中。

  58、正额穴:头额前正中。

  59、后海底穴:肾俞穴下一寸八分。

  60、攒竹穴:眉内端陷中。

  61、正气穴:左侧乳上一寸三分。

  62、上血海乳穴:右侧乳上一寸三分。

  63、气血二海穴:左右乳下一寸三分。

  64、下血海穴:右乳上一寸四分。

  65、藿肺穴:中脘与建里之中点向下一寸三分。

  66、翻肚穴:藿肺穴向左一寸三分处。

  67、泰山穴:离梭子骨四寸处。

  68、天突穴:胸骨柄的上缘凹陷中。

  69、劳宫穴:第二、三掌骨之间。

  70、神门穴:尺侧腕关节横纹头。

  71、手三里穴:曲池穴下二寸。

  72、颊车穴:下颔骨前咬肌中。

  73、支正穴:尺侧腕上五寸。

  74、下关穴:颧弓下与下颔关节切迹间凹陷处。

  75、足三里穴:犊鼻穴下三寸,胫骨粗隆外侧陷中。

  76、犊鼻穴:屈膝,膑韧带外侧陷中。

  77、肩井穴:肩头高处,当大椎与肩峰之间。

  78、日月穴:第九肋端下缘。

  79、风市穴:大腿外侧膝上七寸。

  80、阳陵泉穴:腓骨小头前下方。

  81、委中穴(又名血郄):膝腘窝中动脉外。

  82、承山穴:委中与跟腱之间。

  83、昆仑穴:外踝与跟腱连线的中点。

  84、血海穴:屈膝,膑骨内上缘上二寸。

  85、大陵穴(又名腕心穴):掌后骨下,两筋间陷中。

  86、尾宫上穴:即尾宫上一分许。

  87、鹤顶穴:位于膝盖骨上缘上一寸正中。

  88、外踝尖穴:即足外踝最高点。

  89、内踝尖穴:即足内踝最高点。

  90、膀胱穴:即膀胱。

  91、泪孔穴:(又名睛明):目内眦头外一分。

  92、所闻穴(又名听宫):即耳珠,大如赤小豆。

  93、中府:第一肋间隙外侧近噱突处。

  94、绝骨穴(又名悬钟):外踝上三寸。

  95、膈俞:第七胸椎棘突下旁开一寸五分。

  96、大杼:第一胸椎棘突下旁开一寸五分。

  97、太渊:腕关节横纹上,桡动脉外侧。

  98、然谷穴:舟骨粗隆下方凹陷处。

  99、曲骨穴:脐下五寸处。

  100、大都穴:足拇趾内侧本节后。

  101、魄户穴:第三胸椎棘突下旁开三寸。

  102、天窗穴:颈侧、胸销乳突肌后缘。

  103、箕门穴:大腿内侧,血海穴上六寸。

  致命36穴

  眉心穴(又名印堂):位于两眉之间。

  头额前穴:位于眉心上一寸正中。

  太阳穴:眉外一寸陷中,即眉梢与眼外眦之间后的一寸陷凹中。

  枕骨穴(又名脑户):位于枕骨粗隆上方。

  厥阴穴(又名头窍阴):位于脑后两边,乳突后当浮白与完骨之间。

  华盖穴:胸骨柄与胸骨体联合的中点,即天突穴下二寸。

  黑虎掏心穴(又名建里):位于脐上三寸正中。

  巨阙穴:脐上六寸,即鸠尾穴下一寸。

  气海穴(又名丹田穴):脐下一寸五分。

  关元穴:脐下三寸。

  水分穴:位于脐上一寸。

  中极穴:脐下四寸。

  左膺窗穴:左乳上一寸六分。

  右膺窗穴:右乳上一寸六分。

  左乳根穴:左乳直下,相当于第五肋间。

  右乳根穴:右乳直下,相当于第五肋间。

  左期门穴:左乳下二肋,相当于七、八肋间。

  右期门穴:右乳下二肋,相当于七、八肋间。

  左幽门穴:巨阙穴左开五分。

  右幽门穴:巨阙穴右开五分。

  左商曲穴(又名左肓俞):脐中左旁五分。

  右商曲穴(又名右肓俞):脐中右旁五分。

  左章门穴:左腋中线第十一肋端下际。

  右章门穴:右腋中线第十一肋端下际。

  左腹结穴(又名左七劳):脐左侧四寸,再向下一寸三分

  右腹结穴(又名右七劳):脐右侧四寸,再向下一寸三分。

  左肾俞穴:第二腰椎棘突下左侧一寸五分。

  右肾俞穴:第二腰椎棘突下右侧一寸五分

  命门穴:第二腰椎棘突下正中。

  左志室穴(又名志堂穴):位于命门穴左旁三寸。

  气海俞穴:第三腰椎棘突下旁开一寸五分。

  鹤口穴(又名尾宫穴):位于尾骨宫下两腿骨尽处。

  海底穴(又名会阴穴):前阴与肛门之间。

  涌泉穴:位于第二、三趾跖关节后方,蜷足时所现的凹陷处。

  右志室穴:位于命门穴右旁三寸。

  藏血穴:位于脑后右玉枕穴下五分。

  穴道位于“经络”——能量的通路上。而人体中,五脏六腑“正经”的经络有12条(实际上,左右对称共有24条)。另外,身体正面中央有“任脉”,身体背面中央有“督脉”,各有一条特殊经络,纵贯全身。这14条经络上所排列着的人体穴道,称为“正穴”,全部共有365处。

  仅仅如此,便是个相当可观的数目了,更何况其他的地方也有穴道。经络以外的人体穴道,称为“正穴”,后来又陆续发现了“新穴”,这些穴道若全包括,人体穴道的总数远超过1000个。

  大致穴位列表

  头部穴位(正面):头维穴、发际穴、阳白穴、印堂穴、攒竹穴、晴明穴、承泣穴、四白穴、迎香穴、水沟穴、瞳子髎穴。

  头部穴位(背面):百会穴、后顶穴、风府穴、哑门穴、完骨穴、风池穴、天柱穴。

  头部穴位(侧面):太阳穴、下关穴、客主穴、耳门穴、听宫穴、翳风穴、颊车穴、大迎穴、人迎穴。

  腹部胸部穴位:天突穴、膻中穴、鸠尾穴、巨阙穴、中脘穴、水分穴、气海穴、关元穴、中极穴、气舍穴、俞府穴、或中穴、期门穴、日月穴、天枢穴、气穴、大巨穴、大赫穴。

  人体背部穴位:大椎穴、陶道穴、身柱穴、神道穴、至阳穴、脊中穴、治喘穴、肩井穴、曲垣穴、天宗穴、命门穴、腰俞穴、腰阳关穴、上仙点穴、六华灸穴、风门穴、肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、肝俞穴、膏肓穴、志室穴、肩外俞穴、厥阴俞穴、三焦俞穴、大肠俞穴、关元俞穴、小肠俞穴、膀胱俞穴。

  人体上肢穴位:内关穴、外关穴、曲池穴、尺泽穴、治痒穴、孔最穴、列缺穴、阳池穴、神门穴、合谷穴、中渚穴、少冲穴、落枕穴、指间穴、太渊穴、口内穴、胃肠穴、手三里穴。

  人体下肢穴位:膝眼穴、梁丘穴、复溜穴、阴谷穴、血海穴、承山穴、解溪穴、委中穴、足三里穴、阳陵泉穴、阴陵泉穴、三阴交穴、百里穴。

  人体足部穴位:涌泉穴、大敦穴、太冲穴、太白穴、太溪穴、申脉穴、丘墟穴、昆仑穴、足临穴、行间穴、里内庭穴、下痢穴、高血压点穴、第二厉兑穴、第三厉兑穴、阿基里斯腱穴。

  人体穴位与暗杀相关:

  穴位是指神经末稍密集或神经干线经过的地方。穴位的学名是腧穴,别名包括:“气穴”、“气府”、“节”、“会”、“骨空”、“脉气所发”、“砭灸处”、“穴位”。

  人体周身约有52个单穴,300个双穴、50个经外奇穴,共720个穴位。有108个要害穴,其中有72个穴一般点击不至于致命,其余36个穴是致命穴,俗称‘死穴‘。

  十二经络走向

  手三阴经:从胸沿臂内侧走向手。

  手三阳经:从手沿臂外侧走向头。

  足三阴经:从足沿腿内侧走向腹。

  足三阳经:从腹沿腿外侧走向足。

  而奇经八脉包括:任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。

  奇经八脉

  其实,奇经八脉只是人体经络走向的`一个类别。

  所谓经,是指神经纵运行的在的干脉。所谓络,是指神经横运行的网络系统的小支脉。经络如环无端、内外衔接,内属于脏腑,外络于肢节,经分十二经脉,络无法计数。

  人体主要有十二经络和奇经八脉。

  拓展:人体的十大养生穴位

  养生穴位一:足三里穴

  在民间一直有“常按足三里,胜吃老母鸡”的说法,在本站中,关于足三里穴位的介绍文章也有好几篇,看来这个穴位的确是人体内非常重要的养生穴位,足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有“肚腹三里留”的要诀,说的是,如果我们有肚腹部的疾病,如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等,都可以按揉足三里。另外,足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。在白领和亚健康人群中,每天按压足三里养生穴位10分钟,可以减轻工作压力,缓解疲劳状态。

  养生穴位二:涌泉穴

  涌泉穴为肾经之首,位于足底,在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有“三里涌泉穴,长寿妙中诀;睡前按百次,健脾益精血”的说法。每天洗脚后,可以用艾灸来回灸上十分钟,或者用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,非常有助于睡眠。对于有神经衰弱的人,可将渐渐将时间延长为半个小时。夏天快到了,你可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散散步,多刺激涌泉穴,虽然开始不习惯时会很痛,多练习就好了,不要怕痛对身体效果很好的。

  养生穴位三:三阴交穴

  三阴交被称为女人的穴位,位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交,有助于打通人体淤塞,保养子宫和卵巢,还有调月经、除斑、祛皱、祛痘,治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始,每天按揉三阴交,坚持三个月,可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时,将拇指直立放在穴位上,先向下按压再揉,每次1分钟左右,停歇后再揉。按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用,但它并不适合孕妇,如果您快当妈妈了的话,就不要常按了哦。

  养生穴位四:关元穴

  十大养生穴位中的关元穴在肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气,延缓衰老。对男性来说,按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说,按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前,要先搓热手掌,将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作,由轻到重,直到感觉发热。

  养生穴位五:风池穴

  中医讲“头目风池主”,就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝处,与耳垂齐平,常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合,治疗眼部疾病,缓解眼部症状。按揉以上穴位,同时配合颈椎矫治,对治疗近视眼有很好的疗效。此外,按揉风池穴和周围肌肉,可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛,以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙,轻叩风池穴,可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

  养生穴位六:中脘穴

  中脘穴在腹部正中线上,胸骨下端与肚脐连接线中点处,按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如此反复,三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻揉,可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时,还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。

  养生穴位七:内关穴

  伸开手臂,掌心向上,握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通,用大拇指垂直往下按,每次按揉3分钟左右,直至局部感到酸麻。除了保护心脏,内关穴还是个救急的穴位,在病人突发心脏病时,先让病人平躺,在等待急救期间,配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外,按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

  养生穴位八:合谷穴

  合谷穴又称虎口,位于拇指和食指合拢后,隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用,对头面部疾病,有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼,吃了药不能马上见效,均可通过指压合谷穴来缓解,力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧,可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤,直到发红发紫,有助于排出热毒,较快退烧。

  养生穴位九:委中穴

  委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲,“腰背委中求”,长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右。值得提醒的是,肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。

  养生穴位十:阳陵泉穴

  阳陵泉在小腿上,找它的时候要端坐不动,用手摸腿,膝关节外下方有一个突起,叫腓骨小头,腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按揉阳陵泉,再配合活动肩膀,可以缓解肩膀周围的疼痛。此外,阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛,肋间神经痛有缓解作用。

由小编唯愿与君共忘机整理的文章人体穴位大全分享结束了,希望给你学习生活工作带来帮助。

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